健康豆知識
整体とは
整体（せいたい）とは、脊椎・骨盤・肩甲骨・四肢等の体全体の骨格の関節の歪み・ズレ(亜脱臼)の矯正と、骨格筋の調整などを、(手足を使った)手技にて行うことで、症状の改善や治療をおこなう民間療法の一種である。「整体術」「整体法」「整体療法」と呼ばれることもある。
現在の整体の起源は、日本武術に伝わる手技療法に、伝統中国医学の手技療法や、大正時代に日本に伝わったオステオパシーやカイロプラクティックなどの欧米伝来の手技療法と、当時の治療家たちの独自の工夫などを加えたものを集大成したものである。
フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』より
「死の四重奏」「サイレント・キラー」
肥満、高血圧、高血糖、高脂血症といった生活習慣病のことをいう
メタボリックシンドローム
肥満症や高血圧、高脂血症、糖尿病などの生活習慣病は、それぞれが独立した別の病気ではなく、特に内臓に脂肪が蓄積した肥満（内臓脂肪型肥満といいます）が原因であることがわかってきました。
このように、内臓脂肪型肥満によって、さまざまな病気が引き起こされやすくなった状態を『メタボリックシンドローム』といいます。
生活習慣病対策
予防対策(1)喫煙
ニコチンは血管を強く収縮させるので血圧が上昇したり、血液がドロドロとなり、血液を固まりやすくさせます。また、喫煙は血中の脂質・蛋白など酸化物を作り、動脈硬化の原因にもなり、血栓を生じやすくさせますので、高血圧の危険因子として第一番に挙げられるほど、避けたいものとなっています。
予防対策(2)飲酒
日本酒１合またはビール大瓶１本程度の飲酒であれば脳梗塞を予防する効果があるそうです。しかし、アルコールは体内で分解するときに、水分を利用するため脱水症状になりがちです。これが血液をドロドロにさせますので、適量を守り、水分の補給を心掛けましょう。
予防対策(2)運動
様々な生活習慣病の行き着く先の一つが脳梗塞と言えますので、肥満防止は大切です。食べ物の摂りすぎに注意し、適度な運動を行いましょう。また、コレステロールや脂肪の摂りすぎに注意を払い、高血圧の要因となる塩分過多にも気をつけましょう。